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SKE48白井友紀乃「ダイエットについての質問に答えていきたいと思います!」

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白玉ダイエット質問編? #ゆっちーず日記80 |白井友紀乃|ブログ|SKE48 Mobile

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みなさんこんばんは〜!
お待たせいたしました(o^^o)

本日の日記は、以前SNSでみなさんに頂いた、ダイエットについての質問に答えていきたいと思います!

これも有難いことに、たくさん質問をいただいたので、
また何回かに分けて投稿させていただくと思いますが、
是非最後までみてくださると嬉しいです(o^^o)

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Q1.食事量や、運動量は?

食事量は、昔は腹8分目〜!!!!と意識してましたが、それで満足に食べれないでドカ食いするのが私の癖だったので、今は摂取上限カロリー内だったら、お腹いっぱい食べていいことにしてます(o^^o)

私は、野菜・しいたけ・魚などの「まごわやさしい」食材で量増ししたりすると、お腹いっぱいに食べても太ることはなくなりました!

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Q2.ダイエットで一番気をつけたこと

水を1日2リットル以上飲むこと!!
リバウンドしないようにストレスは絶対溜めないこと!!

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Q3.リバウンドしないように維持する気持ち、意志の強さはありますか?

元々意志の強さは弱弱です(TT)
でもダイエットしてからご飯の趣味が変わって、
体にいいものを食べたいと思うようになったし、
体に負担をかけたらかわいそうだと思うようになったので、爆食いしたいとかは思わないし、お菓子も食べたいと思いません。

痩せてかわいい服が着れるの楽しいから、維持は絶対にしたいです(o^^o)

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Source: SKE48まとめろぐっ!

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